Mes coups de coeur

En naturopathie on travaille avant tout sur la prévention, et pour la grossesse, c'est pareil, elle demande un temps de préparation pour la future maman mais aussi pour le futur papa!

Plusieurs points sont essentiels pour une grossesse harmonieuse et surtout pour votre bébé; l'alimentation, le travail sur les émotions, sur le corps (toxines, qualité des spermatozoïdes, de l'utérus, ovaires, .équilibre hormonal, ...) et le microbiote!

(je propose tout un accompagnement "spécial-grossesse" sur-mesure💔)

Dans son livre "A fleur de pet" (que je vous recommande vivement), Dora Moutot explique très clairement le microbiote, notre jardin intestinal, notre flore intestinal.

Je partage avec vous cet extrait (p 146) où Dora Moutot cite la Dr Natacha Campbell-McBride :

"Ces dommages passent de génération en génération, puisque l'enfant récupère la flore de sa mère. Et, vu que les dommages passent de génération en génération, c'est de pire en pire. C'est un cas de scénario assez commun, une grand-mère a des problèmes de digestion moyens avec une petite dysbiose. Elle passe une flore anormale à sa fille. En plus de ça, elle ne lui donne pas le sein. Sa fille souffre d'allergies, de migraines et de problèmes digestifs. Elle prend la pilule dès ses 16 ans, ce qui abîme encore plus sa flore intestinale, sans mentionner les prises d'antibiotiques pour des infections diverses, son régime est fait de fast-food. Après 10 ans sous pilule,  elle a un enfant, à qui elle passe sa flore anormale. Son enfant a des problèmes avec son système digestif et immunitaire, ce qui amène des problèmes de type eczéma, autisme, ainsi que d'autres problèmes d'apprentissage."

Tout est dit dans ce paragraphe! Une flore intestinale saine est essentielle pour votre bien-être et celui de vos enfants.

Alors, on se lance? 

Un premier rdv naturo vous permettra de faire le point sur votre flore, votre taux de toxémie, sur vos émotions, ....

A très vite, Sophie💔

Vous souffres de candidose chronique?
Cet article est pour vous!
Et appelez moi vite, je vous propose un accompagnement complet.

Dr Vincent Renaud

Docteur en médecine, diplômé de la faculté de Médecine de Paris et spécialiste en nutrition humaine.



Pour en savoir plus sur le Dr Renaud, vous pouvez le retrouver:

Ses ouvrages:

Candida albicans - le reconnaître : fatigue, surpoids, maux de ventre… Les solutions naturelles pour le vaincre. Éditions ALPEN
Hormones, arrêtez de vous gâcher la vie ! Éditions LEDUC.S

Aujourd'hui je vous partage une petite recette de Jennifer Martin, créatrice culinaire et organisatrice de séjour bien-être, auteur de "la vapeur douce " aux éditions Hugo

Ingrédients et matériel Pickles d’automne

(la lacto-fermentation est un procédé de conservation des légumes ancestrale, qui ne connait pas la choucroute😉! . Idéale pour refaire notre flore intestinale!!!!) Bon appétit👍💔

Pour 1 bocal de 1litre

  • 1 carotte
  • 500g de fleurettes de chou-fleur
  • 2 gousses d’ail
  • 1 petit poivron rouge
  • 1 petit poivron vert
  • 1 branche de céleri
  • 1 cas de graines de fenouil

Matériel

  • 1 bocal en verre de 1 litre avec un joint d’étanchéité (style bocal Le Parfait)
  • 1 brosse à légumes
  • 1 torchon propre et sec
  • 1 poids (1 petite soucoupe, 1 petit ramequin ou encore un petit sac congélation rempli de saumure)

Pour la saumure

  • 1 litre d’eau de source et sans chlore
  • 30g de sel non raffiné

 

Pour en savoir plus sur Jennifer, vous pouvez la retrouver:

Instagram : des_papilles_qui_petillent

Livre : Vapeur douce aux éditions Hugo

Bonjour

J'ai trouvé ce petit quizz sur internet ( lien en bas de page)

Je le trouve vraiment super (merci Charly!).....allez on se lance! 

"Je vous propose aujourd’hui de réaliser un bilan de votre niveau de vitalité en répondant oui ou non aux questions suivantes :

Nutrithérapie

  • Consommez vous plus de 2 tasses de café par jour ? Oui 0 Non +1
  • Mangez-vous léger le soir ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous tendance à grignoter en dehors des repas et du gouter ? Oui 0 Non +1
  • Consommez vous majoritairement à chaque repas des végétaux ? Oui +2 Non 0
  • Buvez vous plus de 3 verres d’alcool par semaine ? Oui 0 Non +1
  • Avez-vous tendance à trop cuire vos aliments ? (Barbecue, four…) Oui 0 Non +1
  • Est-ce qu’il vous arrive de suivre des régimes pour perdre du poids ? Oui 0 Non +1
  • Consommez vous des huiles alimentaires bio ? (Colza, lin, olive…) Oui +1 Non 0

Métabolisme

  • Est-ce que vous vous sentez souvent débordée ? Oui 0 Non +1
  • Ressentez vous des phases de grande irritabilité ces derniers temps ? Oui 0 Non +1
  • Est-ce que vous vous sentez plus stressée en ce moment ? Oui 0 Non +1
  • Avez-vous du mal à gérer vos émotions ? Oui 0 Non +2
  • Votre sommeil est-il suffisant ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous un transit régulier (au minimum 1 fois tous les 1 à 2 jours) ? Oui +1 Non 0
  • Pratiquez-vous une activité physique ? Oui +2 Non 0
  • Avez-vous une bonne libido ? Oui +2 Non 0

Environnement / Bien être

  • Prenez vous du temps pour vous ? Oui +2 Non 0
  • Votre environnement de travail est-il agréable ? Oui +2 Non 0
  • Aimez-vous votre travail ? Oui +2 Non 0
  • Vivez vous dans un logement bruyant ? (Voisinages notamment) Oui 0 Non +1

Faites le calcul et trouvez votre profil actuel

Moins de 10 points :

Je vous recommande de faire un check up, vous êtes clairement en phase d’épuisement ! Cette baisse de vitalité est-elle passagère ? en réponse à une situation vécue récemment ou encore en cours ? N’hésitez pas à vous faire aider pour y voir plus clair ! En attendant, faites le point dans votre alimentation (exit le sucre ou les sucres cachés, les produits transformés et les produits laitiers), remettez vous au sport (la marche pour commencer c’est très bien et facile à mettre en place) et surtout octroyez-vous des moments rien que pour vous (activités manuelles, méditation, yoga…etc)

Entre 10 points et 16 points :

Vous avez une réserve d’énergie convenable qui nécessiterait plus d’organisations pour être optimisée ! Votre mot : la régularité ! C’est en pratiquant qu’on apprend et bien ici c’est pareil ! N’hésitez pas à vous créer une routine bien être pour vous permettre d’ancre positivement cette énergie. Cela vous permettra de toujours garder un bon niveau d’énergie et surtout dans les périodes plus compliquées.

Vous avez plus de 16 points :

La vitalité ça vous connait 😉 votre objectif ? apprendre à la canaliser pour éviter de vous épuiser sur le long terme en étant sur un mode « hyperactif ». Je vous recommande de cultiver l’art du Farniente et de tester des outils tels que la méditation, le tai chi ou encore le Yoga. L’idée ? instaurer la notion de l’instant présent dans votre vie."

Alors, votre résultat? 

Prête pour un accompagnement naturo?

Source : https://healthycharly.com/calculer-votre-quotient-de-vitalite-en-naturopathie/

 

Avec le retour du confinement je vous propose un accompagnement chez vous!

Une séance naturo d’une heure en vidéo qui vous permet d’être entendue et écoutée, de faire le tour d’une problématique présente en ce moment dans votre vie et quotidien pour repartir avec des outils, de nouvelles perspectives, de la clarté et de la confiance dans vos choix.

Un accompagnement  complet, intense efficace, une heure pour vous, une heure pour avancer vraiment, trouver les solutions qui vous vont, débloquer une problématique, vous aider peut-être à faire un choix juste pour vous.

Pendant cette séance je vous propose un bilan iridologique, une mise en place d'un protocole sur mesure, adapté à VOS besoins (alimentation, plantes, huiles essentielles, ...) mais aussi des relaxations guidées, des massages sonores, des points d'acupuncture à faire chez vous, des postures de Qi gong, de yoga, des danses....

 

Les problématiques sur lesquelles je peux vous accompagner :

Féminin – Fertilité – Cycle menstruel – Endométriose – Trauma – Alimentation – Anxiété – Burnout, troubles digestifs, troubles de la circulation sanguine, problèmes de peau, maladies respiratoires, ...accompagnement maladies chroniques

Tarif : 50 euros

Appelez-moi vite pour + d'infos au 06.58.69.56.82

Commentaires

20.10 | 10:37

oh, quelle bonne surprise votre message! Votre livre est une bible pour moi dans mon travail! Très bonne journée. Cordialement, Sophie

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16.10 | 18:34

merci pour ces gentils mots que je découvre, je ne vais jamais sur internet lire ce qui est écrit sur moi
merci bérengère

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05.08 | 19:02

Bonjour. Non, les consultations ne sont pas remboursées par la sécurité sociale...mais une partie par certaines mutuelles,. Cordialement, Sophie

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05.08 | 16:14

Bonjour MMe Sophie Eber,
Vos consultations sont elles prises en partie par la sêcurité sociale ou pas du tout Svp . Je vous remercie d’avance de votre rêponse.

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